Aanbod
Bekijk hier het volledige aanbod
Acceptance and Commitment Therapy
Misschien heb je weleens gehoord van Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?! Het is een therapievorm die draait om het vergroten van je mentale flexibiliteit. In plaats van vechten tegen negatieve gedachten en gevoelens, leer je dezen te accepteren. Tegelijkertijd ga je je richt op die die echt belangrijk voor je zijn, zoals je waarden. ACT is geen praattherapie. De focus ligt meer op het doen van concrete oefeningen afgestemd op jouw klachten en behoeften. Samen werken we naar het einddoel gericht op het ontwikkelen van veerkracht en het mentaal weerbaarder te worden voor de onvermijdelijke uitdagingen die het leven brengt.
COMET
COMET (Competitive Memory Training) biedt een vernieuwende benadering om zelfvertrouwen te vergroten en een positiever zelfbeeld te ontwikkelen. Deze wetenschappelijk onderbouwde training richt zich op het veranderen van negatieve zelfpercepties en het herstellen van emotioneel welzijn door middel van cognitieve herstructurering. Tijdens deze zelfbeeldtraining leren deelnemers (individueel of in groepsverband) effectieve technieken om negatieve gedachtenpatronen te herkennen en te vervangen door positievere en realistischere overtuigingen. Door middel van gerichte oefeningen en coaching worden zelftwijfel en zelfkritiek omgezet in zelfcompassie en veerkracht. Of je nu worstelt met onzekerheid, perfectionisme, of negatieve zelfbeoordelingen, COMET biedt een gestructureerde en op bewijs gebaseerde aanpak om je zelfbeeld te versterken en je mentale welzijn te verbeteren.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen effectieve therapievorm die wordt gebruikt om mensen te helpen herstellen van traumatische ervaringen, angsten, en andere emotionele problemen. Bij EMDR wordt gebruik gemaakt van oogbewegingen of andere stimulaties/afleiding om het brein te helpen traumatische herinneringen te verwerken en te integreren. Tijdens een EMDR-sessie word je begeleid om je te concentreren op een specifieke traumatische herinnering, terwijl je tegelijkertijd afleidende stimuli ervaart, zoals het volgen van de vingers van de therapeut met hun ogen. Dit proces helpt de hersenen om de traumatische herinnering op een meer adaptieve manier te verwerken, waardoor de emotionele lading ervan afneemt.
Gezinstherapie
Bij systeemtherapie, ook bekend als relatie- en/of gezinstherapie, ligt de focus op het begrijpen en aanpakken van problemen binnen relaties en systemen. In plaats van individuen apart te bekijken, kijkt systeemtherapie naar dynamiek en interacties binnen families, koppels of groepen. Systeemtherapeuten helpen inzichtelijk maken hoe deze dynamieken je leven beïnvloeden en ondersteunen je bij het vinden van gezonde communicatie en samenwerking. Of je nu worstelt met familieproblemen, relatieconflicten of andere uitdagingen, systeemtherapie bevordert niet alleen individuele groei maar versterkt ook de gezondheid van het gehele systeem. Ontdek met een systeemtherapeut nieuwe perspectieven, verbeter verbindingen en bouw aan een gezondere dynamiek binnen jouw relaties.
Toepasbare interventies:
- Genogram
- Kwetsbaarheidscyclus
- Geweldloos verzet en verbindend gezag
- Een taal erbij
Therapieland
Naast de therapie en begeleidingsvormen in mijn praktijk werk ik ook samen met therapieland. Ik heb de beschikking over diverse EHealth-modules welke ik kan inzetten voor diverse hulpvragen en klachten. Sommige modules zijn zelfstandig door te lopen, anderen zullen doorlopen worden tijdens een afspraak. Altijd zullen modules aansluiten op de afgesproken behandeldoelen.